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三七粉10克，川芎粉15克，鲜姜20克，鲜芦荟叶20～30克，米醋适量。先将鲜姜和鲜芦荟叶捣碎如泥，加三七粉和川芎粉搅拌均匀后，再加米醋适量调成稀粥状，涂抹于白布上，于每晚睡前，洗净双脚后敷在脚跟处，外用塑料薄膜覆盖，胶布包好，穿上袜子即可，一般1次可敷10～12小时。
如果脚跟皮肤能承受可适当延长时间；如果皮肤有发白及肿胀等现象应停止敷用；敷后应马上用温热的淡碱水洗净双脚后擦干。
每日1次，7～10天为1个疗程，一般2～3次可显效，1～2个疗程可治愈。 山东省沂南中医院主治医师 李祥农
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